|
|
Tweet |
- Lakukan cara-cara ini selama 3 minggu secara teratur dan berturut-turut. Tinggi anda akan bertambah 2-4 Inchi (5-10cm).
- Jangan sampai melewatkan satu pun gerakan ini, karena hasilnya tidak akan maksimal.
- Anda hanya membutuhkan waktu kurang dari 1 jam dalam sehari untuk melaksanakan semua gerakan ini.
- Cara ini bisa dipraktikkan oleh siapa saja, kurang dari 35 tahun.
1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik.
2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik.
3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik.
4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik.
5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik.
6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik.
7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik.
8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik.
9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik.
10. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik.
11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik.
12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik.
13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik.
14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik.
15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik.
16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik.
17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik.
18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik.
19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik.
20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik.
21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik.
22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik.
23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik.
24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik.
25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik.
26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik.
27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik.
28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik.
Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera istirahat selama 15-30 menit. Setelah itu lakukan prosedur tambahan sebagai berikut:
1. Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravtasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda.
2. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.
3. Lakukan loncat tali sebanyak 500 kali loncatan.
4. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari.
5. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.
6. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.
7. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.
8. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
- Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu, dll.
- Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, dll.
- Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.
3 komentar:
masa sh? klo umur diatas 25 memang masi bisa tinggi?
Dari faktor kesehatan memang tidaklah mungkin karena jika kita telah beranjak dewasa, 21 thn untuk pria dan 19 thn untuk wanita secara alami tidak akan mengalami pertumbuhan. akan tetapi ada beberapa faktor lain yang dapat membuat badan kita menjadi tinggi, salah satunya seperti teori di atas. tetapi itu jg trgntung dr kondisi tubuh dan faktor hormon. Ralat sdkit dr tulisan d atas bahwa tidak untuk semua umur tetapi di bawah 35 tahun.
kalo umur msh 20 thn? bisa?
Posting Komentar